俗話說(shuo)“小暑大暑,上蒸下煮”
小暑時節我國大部分地區(qu)進入(ru)炎熱季節
多地平均氣溫(wen)已接近(jin)或者超過30℃
伴隨著滾(gun)滾(gun)熱(re)浪
一年(nian)中最熱的三伏天也近在眼前
今年(nian)的三伏(fu)是(shi)哪個時間(jian)段呢?
初伏7月16日-7月25日
中伏(fu)7月26日-8月14日
末伏8月(yue)15日(ri)-8月(yue)24日(ri)
今年的三(san)伏天又是“加長版”的40天
集萃智造提醒您
注意防暑降溫的同時也不要(yao)過度貪涼(liang)~
- 防暑降(jiang)溫小tips -
夏季應(ying)穿著(zhu)寬松且吸汗性、透(tou)氣(qi)性好的衣(yi)(yi)物(wu)(wu)。 絲(si)、棉、麻等天然(ran)纖維(wei),是夏季衣(yi)(yi)物(wu)(wu)材質(zhi)(zhi)的不(bu)二之選。絲(si)綢衣(yi)(yi)物(wu)(wu)輕薄(bo)親膚;棉質(zhi)(zhi)衣(yi)(yi)物(wu)(wu)吸濕透(tou)氣(qi);亞麻衣(yi)(yi)物(wu)(wu)孔(kong)隙大,透(tou)氣(qi)性和吸水性好,能幫助人體(ti)迅速散熱。
天氣炎熱,出汗增多(duo),要(yao)(yao)及時(shi)(shi)(shi)為身(shen)體(ti)(ti)補充(chong)水分。多(duo)吃蔬菜水果,增加水分攝入的同(tong)時(shi)(shi)(shi)還能(neng)補充(chong)維生素。冷食冷飲要(yao)(yao)適當短時(shi)(shi)(shi),短時(shi)(shi)(shi)間內攝入冷食冷飲過多(duo),影響消化系統,使人體(ti)(ti)因局(ju)部溫度下降(jiang)過快而調節失(shi)衡,繼而影響到全身(shen)各系統功(gong)能(neng)的正常發(fa)(fa)揮,容易導致(zhi)中暑發(fa)(fa)生。
空調(diao)房內溫度(du)不宜(yi)過(guo)低,室內外溫差過(guo)大(da)(da),人體不能適應冷熱過(guo)大(da)(da)的(de)變化(hua),會出現(xian)一系列不適生理(li)反(fan)應,導致(zhi) “冷中暑”。
非必要(yao)減少高溫外(wai)出,減少高溫下長時(shi)(shi)間外(wai)出行(xing)走(zou)或(huo)強體(ti)力(li)勞動(dong)。必要(yao)外(wai)出時(shi)(shi)在室內或(huo)陰涼(liang)處行(xing)走(zou),做好(hao)防曬措施,帶遮陽帽、太(tai)陽鏡、遮陽傘等防曬物品。